Alta performance sem saúde mental é insustentável.
O verdadeiro diferencial hoje é quem consegue performar sem se desconectar de si mesmo.
🧠 Por que a saúde mental impacta diretamente na performance?
Clareza mental: Estados de ansiedade e estresse crônico afetam a tomada de decisão, diminuem o foco e geram desgaste cognitivo.
- Estabilidade emocional: Profissionais com boa saúde mental reagem melhor à pressão, lidam com conflitos com mais inteligência emocional e se adaptam com mais facilidade.
- Produtividade sustentável: Burnout não é sinônimo de sucesso. A longo prazo, cuidar da mente previne afastamentos, quedas de rendimento e falhas críticas.
- Criatividade e inovação: Mentes sobrecarregadas não criam com fluidez. O descanso e o bem-estar estimulam o pensamento criativo e soluções fora da caixa.
⚖️ Alta performance com saúde mental: o que funciona?
- Sono de qualidade (não negociável)
- Exercício físico regular
- Técnicas de foco e presença (como meditação, respiração consciente ou mindfulness)
- Alimentação equilibrada (inclusive para o cérebro: ômega-3, vitaminas do complexo B, magnésio)
- Limites saudáveis: dizer “não” também é uma habilidade de alta performance
- Apoio profissional: terapia e acompanhamento psicológico deixam de ser tabu e passam a ser ferramentas de performance.
Conta pra gente, o que você já faz pela sua saúde mental e a busca da alta performance?
Lienz | Saúde, cuidado e propósito a serviço de sua saúde mental.